自律練習心態篇

人的一切痛苦煩惱，來自於對自己無能而憤怒。

身為一個工程師每天都與電腦對話，除了上班工作以外的事情，很多時候只剩下一個人看電影，一個人逛夜市，邊緣人會做的排行榜我大部分都做過了！除了一個人開刀以外，期望以後不要再開刀，如果真的要開刀，也希望我的爸媽一直陪我祝他們身心健康快樂平安長命百歲。

人是群居動物也因為工程師這看似自由的人生，長時間的沒有人可以溝通聊天，
下班以後反而會不知道怎麼面對自己又要回到房間，看著電腦，不知道做什麼，或是知道有事情要做，但因為卡住的關卡，讓你不時的分心

最後又會落入覺得自己無能的循環，人生在不斷的起起伏伏，每一個覺得可以改變的循環，最後又回到自己不想面對的狀態。

每一次的循環，如果沒有進步，只會對於自己的人生，越來越失望，因此希望這樣的過程我可以有更好的未來，真的遇到了事情，我希望不要再進入這樣的循環。今天要來探討自律問題。

參考很多的網路上的文章，整理出如何自律的方法心態，還有如何培養好的習慣，建立有自信，身心健康，有條理的生活。

心態方面

自律，原本我認為就是要限制自己去做什麼事，但在幾次的失敗以後，沒有確實的效果，因為自己的情緒或心情，這些規定都只是規定，沒有遵守，你會感到非常後悔，為什麼要去做，後悔反而是更煩的一件事情。

決定把自律定義成找出自想做有價值的事情，找自己認為有價值的事情，有意識的去做出選擇，不要被情緒或慾望拉走。

如果你覺得去健身房運動，對你的健康或是運動後的腦內啡、多巴胺 讓你的心情變好有幫助，這就是你的認為，它會對你帶來的價值，你是不是應該要這麼做？

可能你會有慾望覺得好懶，想要去吃消夜，或是想要做什麼不去健身房的理由，這時候以自己層面的方向去思考這兩件事的價值，做了會變胖、對於自己的健身運動的計畫沒有進展，雖然可能可以帶來你一時的心情愉快，但可能做完這些事情以後，後悔反而會導致你的情緒覺得後悔覺得煩。

以這樣的價值心態來選擇，是我現在對於心態的一個新的改變，希望可以因為這樣換個角度的方式改變心情，讓我可以不要再陷入，覺得自己很廢的循環，不過單靠自己的內心想法，絕對無法讓你擁有自律的生活，其他以行動的方式，來持續改善。

因為每個人在不同的階段，現在認為的事情，也不一定是對的，就在不斷的嘗試過程中，你可以不斷的進步，就是一件好事。

行動篇我列出了可以透過這幾點來改善自己的行為，今天討論的心態轉換，讓我可以有更好的自律生活，越是自律也越自由。