分類 健身

以下只是紀錄我最近的飲食計劃，僅供參考！ 第一餐 健康好食嫩雞餐 on 乳清蛋白一杯 魚油一個 益生菌 第二餐 第三餐

曾經一度覺得這是大多數人都應該知道的事，但隨著很多人留言詢問，才驚覺原來不清楚的人不在少數，那就是：去健身房運動，到底應該先重訓還是先有氧？答案揭曉：先重…